به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ تورم مفاصل، بوی بد دهان و تنفس بدبو، ناراحتی‌های معده نظیر ترش کردن و سوزش معده، تجمع سموم در بدن و ... این‌ها نشانه‌هایی از یک بیماری به نام یبوست است!

یبوست معمولا زمانی رخ می‌دهد که فرد نتواند به موقع دستشویی برود.

دلایل خاص خودش را دارد و درهر سنی ممکن است اتفاق بیفتد و بالطبع راهکار‌های درمانی متفاوتی نیز برای رفع آن وجود دارد، از شیمایی گرفته تا ماساژدرمانی و در نهایت طب سنتی یا خانگی.

راهکار‌های طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌ها در نظر بسیاری از افراد قابل قبول‌تر از راهکار‌های شیمایی است و به همین دلیل برخی افراد به طب سنتی و خانگی روی می‌آورند، ما نیز در این مطلب سعی کردیم تا به درمان سنتی یبوست بپردازیم پس با باشگاه خبرنگاران جوان همراه باشید.

یبوست چیست؟

در هنگام یبوست حرکات روده‌ای کم، نامنظم و به سختی انجام میگیرد و در نتیجه روده از مواد زائدی که در نتیجه عمل هضم ایجاد میشوند، تخلیه نمی‌گردد.

یبوست سرچشمه بسیاری از امراض است و بسته به میزان شدت آن به سه نوع یبوست خفیف، شدید و مزمن تقسیم می‌شود.

در یبوست خفیف اجابت مزاج هر دو تا سه روز یکبار انجام میگردد و زمانی که اجابت مزاج با فاصله بیش از سه روز باشد به آن یبوست شدید گفته میشود و در نوع یبوست مزمن، فرد مبتلا چندین سال درگیر موضوع بوده و سابقه یبوست در این فرد زیاد است و با کوچکترین تغییر حالتی از یبوست خفیف به شدید تبدیل می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، تغذيه ، مقالات پزشکی
برچسب ها: یبوست چیست , درمان سنتی یبوست

ادامه مطلب

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، تغذيه ، سلامت
برچسب ها: خواص نارنگی برای سلامتی و زیبایی | نکاتی در مورد م

ادامه مطلب

گروه خونی معرف شخصیت شماست

 خون ، رمز سلامت و تندرستی است، خون به تمام سلول های بدن، اعضاء و اندام ها غذا می رساند. خون وسیله دفاعی بسیار ارزشمند در برابر هجوم میکروب ها به بدن است. خون نمایشگر و نشان دهنده وضعیت درونی ماست. وقتی انسان به بیماری ای دچار می شود در خون تغییرات زیادی ظاهر می شود و پزشکان با آزمایش خون و یافتن این تغییرات به مرضی که انسان را مورد حمله قرار داده است پی می برند. یعنی از طریق خون و آزمایش آن می توان دریافت که بدن سالم است یا نه!

مسئله شخصیت

شاید باور نکنید که شخصیت افراد به گروه خونی آنها بستگی داشته باشد اصولاً افراد هر گروه خونی دارای خوی، عادت، رفتار و کردار و شخصیت خاص خود هستند. به نظر می رسد که در طی اعصار به تدریج این حالات و عوامل مربوط به ساختمان درونی و فکری انسان در ژن های بدن ذخیره شده و از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود.

در تاریخ پزشکی آمده است فرزندانی که به محض تولد از مادر خود جدا شده و به نقاط دوردستی برده شده اند ولی بعد از سی یا چهل سال این مادر و فرزند در کنار هم قرار گرفته اند، ملاحظه شده که بسیاری از صفات از مادر به فرزند منتقل شده و تعداد زیادی از خصایص مربوط به شخصیت مادر در فرزند خودنمایی می کرده است. یعنی محیط نتوانسته است این خصوصیات را در فرزند تغییر دهد. آنچه مسلم است گروه خونی، در ساخت شخصیت ما نقش بسیار مؤثری دارد و این مسئله برای دانشمندان و محققین روشن شده است.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی*
برچسب ها: سلامت روان

ادامه مطلب

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، تغذيه

برترین ها: خیلی از ما هستیم که طالع‌بینی‌ها و پیش‌بینی‌ها در مورد زندگی آدم‌ها را قبول نداریم. این که ماه یا سال تولد بتواند تاثیری کاملا تعیین کننده روی زندگی ما داشته باشد، قطعا درست به نظر نمی‌رسد، اما نمی‌شود هم منکر تاثیر ماه‌های ابتدای زندگی روی باقی زندگی شد. محققان زیادی از کشورهای مختلف در طول سال‌ها با بررسی ماه‌های تولد و معیارهای زندگی (از سلامت و بیماری‌ها بگیر تا موفقیت‌های تحصیلی و شغلی) توانسته‌اند نمودارهای جالبی از ارتباط فصل و ماه تولد با شخصیت افراد بدهند. این ارتباط بیشتر ناشی از گذران دوران بارداری مادر و ماه‌های اول تولد در فصلی خاص، یا ارتباط آن با قوانین موجود است. این دو صفحه به شما نشان می‌دهد که کودک‌تان ممکن است در آینده چه در پیش داشته باشد. یادتان باشد همه این موارد فقط بالا و پایین رفتن جزئی در احتمالات هستند و به این معنا نیستند که شما حتما با چنین چیزهایی مواجه خواهید شد!




متولدان بهار، از طرفی دوران بارداری سختی را پشت سر گذاشته‌اند. تابستان و تشدید ویار و تهوع، پاییز و آفتاب کم و بالاخره زمستان و محدودیت در تحرک، مانع دریافت بعضی از مواد لازم در جنین می‌شود. با وجود این بعد از تولد، این نوزادان بیشتر از دیگران می‌توانند از نور خورشید و گرمای هوا استفاده کنند. به جز این، متولدان بهار به خاطر قرار گرفتن در ابتدای سال، چند نکته مثبت و منفی قانونی و سنی هم دارند.

 بیشترین متولدان، مربوط به بهار هستند. احتمالا دلیل آن را باید در پاییز جست‌وجو کرد که بیشترین آمار شروع بارداری را دارد! متولدان بهار بزرگ‌ترین متولدان سال هستند. برخلاف نیمه دومی‌ها هر جا که قرار باشد سن‌شان را بگویند، لازم نیست توضیح بدهند که هنوز به آن سن نرسیده‌اند و کوچک‌تر از آنی هستند که به نظر می‌آید. به این ترتیب به راحتی می‌توانند سن‌شان را با عدد سال توضیح بدهند.

 پسران متولد بهار، فرصت بیشتری برای اعزام به سربازی دارند! فرصتی که متولدان اسفند بدجوری از آن محروم می‌مانند! متولدان بهار بیشتر خودکشی می‌کنند. محققان می‌گویند چون متولدان این فصل در ابتدای تولد بر اساس نور زیاد و هوای عالی سیستم روانی خود را وفق داده‌اند، در آینده احتمال بیشتری دارد که دچار افسردگی و در نتیجه خودکشی شوند.

 مادران نوزادان متولد بهار تا مدتی مشکلی برای پوشاندن لباس گرم به کودک ندارند. می‌توانید با خیال راحت لباس سبک تن نوزادتان کنید و از گرمای تابستان و بهار لذت ببرید. تا رسیدن پاییز و زمستان هم کودک‌تان آن قدر بزرگ شده که بشود برایش لباس گرم خرید.

 6 ماهگی تا یک سالگی کودکان متولد بهار، در پاییز و زمستان می‌گذرد، بنابراین آن‌ها تنوع غذایی کمتری را در ابتدای سن غذای تکمیلی نسبت به متولدان پاییز دارند. این موضوع می‌تواند ذائقه این کودکان را از ابتدا محدود کند و در آینده نیز بدغذاتر از بقیه باشند.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، سلامت

ادامه مطلب

از کی و چگونه باید به نورسیده‌ها آب داد؟

---

---

 

این سۆال همیشه وجود دارد از چند ماهگی باید به این فرشته‌های کوچک آب داد؟ چه نوع آبی و به چه میزانی؟ اگر شما هم نورسیده‌ای دارید و این سۆالات ذهنتان را مشغول کرده با ما همراه باشید.

 

زمان مناسب؟

معمولاً تا قبل از شش ماهگی به بچه‌های شیرخوار آب یا مواد غذایی دیگری داده نمی‌شود. یعنی باید شش ماه صبر کنید و بعد از آن به فرشته‌ی کوچکتان آب دهید. تا این دوره، شیر برای رفع نیازهای نوزاد کافی است. با این حال زمانی که هوا خیلی گرم است یا نوزاد تب دارد در این صورت اشتهایش کم می‌شود و بهتر است در روز چند مرتبه به میزان کم به او آب بدهید تا بدنش دهیدراته نشود یعنی آب بدنش از بین نرود.

 

چه آبی؟

هیچ وقت آب شیر به نوزاد ندهید زیرا این فرشته کوچولو به ترکیبات آن حساس است. وجود مواد معدنی زیاد و یا ناکافی در آب شیر مثل کلسیم و منیزیم و یا املاحی مثل سدیم و پتاسیم می‌تواند به سلامت نوزاد آسیب برساند و او را مریض کند. بدون شک در همه حال این امکان وجود دارد که آب شیر حاوی میکروب‌هایی باشد که کودکان بزرگ‌تر و بزرگسالان به راحتی با آن‌ها مقابله کند اما سیستم ایمنی فرشته‌های نورسیده هنوز آمادگی مبارزه با میکروب‌ها را ندارد.

 

چه کنیم؟

آب را به مدت یک دقیقه بجوشانید تا میکروب‌های آن از بین برود و آماده‌ی مصرف شود. در این صورت خطری برای سلامت نوزاد نخواهد داشت. تا چهار ماهگی تمام غذاها یا کمکی‌های نورسیده‌ها باید با آب جوش آماده شود. با دقت طرز آماده سازی غذای کمکی یا شیر خشک را از روی پاکت آن مطالعه کنید. حواستان باشد آب زیاد یا کم می‌تواند به سلامت کودک آسیب برساند. آب چشمه و یا آب بطری نیز باید جوشانده شود. آب جوشیده شده به مدت دو تا سه روز در یخچال و به مدت 24 ساعت در هوای محیط قابل نگهداری و استفاده است. توجه داشته باشید که جوشاندن آب به طور کلی تمام مواد شیمیایی و مواد معدنی آن را از بین نمی‌برد.

برخی از مواد معدنی موجود در آب نقش مهمی ایفا می‌کنند: به عنوان مثال کلسیم برای تشکیل و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها لازم است. پتاسیم و سدیم برای عضلات، منیزیم برای رساندن مواد معدنی به استخوان‌ها و دندان‌ها و همچنین برای بهبود عملکرد عضلات لازم و ضروری است.

متخصصان توصیه می‌کنند از دستگاه‌های خانگی تصفیه کننده‌ی آب برای تصفیه آب نورسیده‌ها استفاده نکنید. به خاطر اینکه به عنوان مثال شیرین کننده‌ها میزان سدیم را افزایش می‌دهد و تقطیر کننده‌ها نیز میزان مواد معدنی آب را کاهش می‌دهند.

اگر آب شهری که در آن زندگی می‌کنید آب سالم و با کیفیتی است می‌توانید بعد از چهار یا شش ماهگی به کوچولویتان آب شیر بدهید. در این صورت نیز اجازه دهید جلوی آب برود تا آب خنک شود و همچنین برخی از میکروب‌ها یا عناصر آسیب رسانی مانند سرب و غیره که در لوله‌ها جا خوش می‌کنند از بین بروند.

هیچ لزومی ندارد که حس مادرانه‌تان گل کند و دلتان نیاید نور چشمتان آب خالی بخورد. به این بهانه آب شیرین دست بچه ندهید چون به مرور باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. کودک باید به طعم آب معمولی عادت کند.

چقدر آب؟

* بعد از شش ماهگی به طور مرتب به کودک آب بدهید. آب بهتر از آب میوه‌های شیرین و پر کالری است. توجه داشته باشید که آب جلوی اشتهای بچه را نمی‌گیرد و تشنگی او را به خوبی برطرف می‌کند.

* لازم است که هر کودک به ازای هر کیلو گرم وزنش حدود 100 میلی لیتر معادل یک سوم فنجان آب بنوشد.

* آب را به نوشیدنی‌های دیگری مثل آبمیوه‌ها الویت دهید.

* اگر کودک دلبندتان شب‌ها از خواب بیدار می‌شود و شیر می‌خواهد به او آب دهید. به احتمال زیاد تشنه است نه گرسنه. 

* در لیوان مخصوص بچه‌هایی که بزرگ‌تر هستند آب بدون قند بریزید و شب‌ها دم دستشان قرار دهید. این گونه زمانی که تشنه است و از خواب بیدار می‌شود لازم نیست شما را نیز بیدار کند.

* اگر کودک تب دارد یا هوا خیلی گرم است لازم است که به او آب بیشتری بدهید.

در نهایت برای شما و کوچولوی دلبندتان تندرستی و شادابی آرزو می‌کنیم.

بخش تغذیه و آشپزی تبیان

---

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، تغذيه ، سلامت

ضربان خیلی تند یا کند قلب

آریتمی قلبی

---

آریتمی عبارت است از ضربان نامنظم و غیرطبیعی قلب . این حالت ممکن است تنها به شکل یک مکث موقت و آنقدر کوتاه باشد که تعداد ضربان کلی قلب را تحت تاثیر قرار ندهد و یا در عوض ممکن است سبب شود که ضربان قلب بسیار سریع یا بسیار آهسته شود. برخی آریتمی ها سبب بروز هیچگونه علامتی نمی شوند. سایر آریتمی ها ممکن است سبب بروز علایمی همچون سبکی سر یا سرگیجه شوند.

---

دو نوع اصلی آریتمی وجود دارد :

1- برادی کاردی زمانی رخ می دهد که ضربان قلب بسیار آهسته است (کمتر از 60 ضربان در دقیقه)‌.

 

2- تاکی کاردی زمانی ایجاد می شود که ضربان قلب بسیار سریع است (بیش از 100 ضربه در دقیقه).

 

علایم آریتمی

- در صورتی که آریتمی خفیف باشد، معمولا فاقد هر گونه علامتی است. تنها ممکن است به صورت حذف یک ضربان قلب باشد که شما به ندرت متوجه آن می شوید.

 

- ممکن است احساس لرزش (ارتعاش) در قفسه سینه یا گردن ایجاد گردد.

 

- زمانی که آریتمی ها شدید بوده یا آن قدر طول بکشند که عملکرد قلب را تحت تاثیر قرار دهند، ممکن است قلب قادر به پمپ کردن خون کافی به بدن نباشد. این امر منجر به احساس خستگی یا سبکی سر یا بیحالی می شود. همچنین ممکن است منجر به مرگ گردد.

تشخیص علت آریتمی

پیش از درمان، پزشک می بایست بداند که آریتمی در قلب شما چگونه آغاز می شود؟ و آیا این آریتمی غیر طبیعی می باشد یا نه؟

انجام نوار قلبی یا الکتروکاردیوگرام (ثبت پیام های الکتریکی ایجاد شده توسط قلب بر روی کاغذ) اغلب جهت تشخیص آریتمی ها به کار می رود.

سایر راه های بررسی آریتمی شامل استفاده از دستگاه ثبت قابل حمل، تست استرس ورزشی و بررسی الکتروفیزیولوژیک (تعیین نقشه الکتریکی قلب شما) می باشد.

 

راه های درمان آریتمی

- تغییر شیوه زندگی

- داروهای ضد انعقاد خون جهت کاهش میزان خطر لخته شدن خون و سکته مغزی

- داروهای پیشگیری و کنترل آریتمی و درمان شرایط مربوط به آن مانند پرفشاری خون، بیماری کرونر قلبی و نارسایی قلبی

- یک ضربان‌ساز که از یک باتری جهت کمک به تنظیم ضربان قلب شما استفاده می کند.

- جراحی

- انهدام (تخریب) بافت قلبی

 

پیشگیری از آریتمی

با پزشک خود مشورت کنید. اگر مبتلا به بیماری قلبی می باشید یا قبلا دچار سکته مغزی شده اید، ممکن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند.

ایجاد تغییر در شیوه زندگی آنها جهت کاهش میزان خطر مهم است.

 

شما می توانید از کتابچه ها و بروشورهای علمی جهت انتخاب زندگی سالم تر و کاهش میزان خطر، کنترل بیماری و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده کنید. دانایی توانایی است، بنابراین بیشتر بیاموزید تا بهتر زندگی کنید.

 

دقایقی را برای یادداشت سوالات خود، در ملاقات بعدی با پزشکتان اختصاص دهید. سئوالاتی از این قبیل:

- آیا آریتمی من قابل درمان است؟

- آیا من باید دارو مصرف کنم؟

---

منبع: سایت مرکز قلب تهران - دکتر اکبر نیک پژوه
موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی

نوزادی که بدون مغز متولد می‌شود

آنانسفالی

---

آنانسفالی (Anencephaly) یک اختلال مغزی است که به دلیل بروز نقص در کانال عصبی و عدم بسته شدن در انتهای این کانال پدید می آید.

---

این بیماری طی روز 23 تا 26 بارداری ایجاد می شود. در این بیماری قسمت عمده مغز و جمجمه نوزاد تشکیل نمی شود.

 

تحقیقات نشان می دهد که نوزادان دختر بیشتر دچار این اختلال قرار می گیرد.

 

علائم آنانسفالی

کودکان بیمار، فاقد قسمت جلوی مغز و نیمکره های مغزی می باشند و اختلال شناختی و درکی زیادی دارند.

 

مقدار کمی از بافت مغز هم که باقی مانده، با استخوان جمجمه پوشیده نشده است و دیده می شود.

 

این نوزادان معمولا نابینا، ناشنوا و فاقد هوشیاری هستند و درد را احساس نمی کنند.

 

با اینکه ساقه ی مغز در آنها وجود دارد، عملکرد های مغزی مانند هوشیاری و عملکردهای رفلکسی مانند تنفس و پاسخ دهی به صدا و لمس در آنها وجود ندارد.

 

علل آنانسفالی

عامل بوجود آورنده ی این بیماری ناشناخته می باشد و الگوی ژنتیکی شناخته شده ای برای آن هنوز تشخیص داده نشده است.

 

تحقیقات نشان می دهد مادرانی که داروهای ضد صرع مصرف می کنند و نیز دارای دیابت وابسته به انسولین هستند (دیابت نوع 2)،  بیشتر احتمال دارد که فرزندشان دچار آنانسفالی شود.

 

مشاوره ژنتیک می تواند برای جلوگیری از بروز این بیماری مفید باشد.

پزشکان برای مادرانی که در بارداری قبلی، کودکشان مبتلا به این اختلال شده است، دوز بالای اسیدفولیک یعنی روزانه 4 میلی گرم را تجویز می کنند.

 

این بیماری می تواند در اثر مجاورت مادر باردار با عوامل سمی از جمله اورانیوم، جیوه و نیکل نیز ایجاد شود. مجاورت با اورانیوم علاوه بر این اختلال، باعث ایجاد ناهنجاری های خطرناکی دیگر نیز می شود.

 

تحقیقات بسیاری نشان داده است که بیماری های ژنتیکی می تواند با این اختلال در ارتباط باشد.

 

تشخیص آنانسفالی

این اختلال قبل از تولد از طریق سونوگرافی قابل تشخیص است.

 

غربالگری با آلفا فتوپروتئین و سونوگرافی می تواند برای غربالگری بیماری اسپینابیفیدا و آنانسفالی مفید واقع شود.

 

درمان آنانسفالی

درمان استانداردی برای این بیماری وجود ندارد.

 

بیشتر جنین های مبتلا به آناسفالی زنده متولد نمی شوند و 55 درصد آنها سقط می گردند.

 

اگر هم جنین بیمار زنده متولد شود، در طی چند ساعت و یا چند روز، به دلیل ایست قلبی می میرد.

---

منبع: وبلاگ پرستاری و پرستاری ویژه
موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، سلامت

چرا چشم ها پف می کنند؟

---

پف کردن چشم ها اصولا به تدریج بروز می کند و می تواند از پف کردگی ساده به کیسه های بزرگ زیر چشم تبدیل شود.

---

دلایل ایجاد پف زیر چشم

- عوامل ارثی: اگر در میان بستگان شما کسی پف چشم دارد، این می تواند نشانه انتقال موروثی این امر به شما باشد.

- جمع شدن مایعات در زیر چشم

- آب و هوا

- تغییرات هورمونی

- حساسیت؛ بخصوص اگر پف زیر چشم هایتان با قرمزی و خارش همراه است.

- وجود پف در ناحیه چشم ها می تواند علامت یک بیماری مانند: بیماری کلیوی یا تیروئید باشد. پس برای اطمینان بیشتر بهتر است با پزشک مشورت کنید.

- افزایش سن: مقدار مشخصی چربی به طور طبیعی زیر چشم وجود دارد که توسط بافت همبند نگه داشته شده است. به مرور با افزایش سن، این بافت همبند سست تر شده و باعث می شود که چربی به سمت بیرون تمایل یابد و در نتیجه پف کردگی خفیفی زیر چشم ظاهر شود.

به مرور زمان این پف بزرگتر شده، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و تمام این اتفاقات منجر به تشکیل کیسه ای قابل توجه زیر چشم ها می شود.

 

عوامل موثر بر پف زیر چشم

آیا خود را از خواب کافی محروم می کنید؟

آیا غذاهای پر نمک زیاد مصرف می کنید و بعد به دنبال آن مقدار فراوانی آب می نوشید؟

آیا به اندازه کافی ورزش نمی کنید؟

تمام این عوامل سبب می شود که پف کردگی چشم زودتر از موعد ظاهر شود.

بعضی مواقع، بیماری مزمن سینوسی و یا آلرژی بینی باعث بروز این مشکل می شود.

آماس و سپس خوابیدن ورم به صورت ممتد، سبب شل شدن پوست می شود و نهایتا تشکیل کیسه می دهد.

بنابراین اگر اغلب بینی شما گرفته، استخوان گونه و زیر ابرو درد دارد، چشمان خارش دارد و آبکی است و به نظر می رسد که پف کرده است بهتر است به یک پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید.

شاید مداوای بیماری های سینوسی و آلرژیک، خودبخود باعث رفع پف کردگی زیر چشم شود.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

مو فرفری ها بخوانند

---

داشتن موهای فر خوبی و بدی‌های زیادی دارد. اگر بدانید آن‌ها را چگونه حالت دهید، همه حسرت موهای‌تان را خواهند خورد و اگر ندانید، همیشه موهایی وز و نامرتب خواهید داشت.

---

کسانی که موهای فر دارند، معمولا با مشکلاتی چون خشکی موها، وز و شکنندگی آن مواجه می‌شوند. علاوه بر این برای زیبا به‌نظر رسیدن موهای فر مراقبت‌های خاصی نیاز است، در حالی‌که بیشتر محصولاتی که برای این نوع مو در بازار وجود دارد،  برای مصرف طولانی مدت اثر خوبی روی موها نخواهد داشت، در واقع موهای فر نسبت به دیگر انواع مو، بسیار آسیب‌پذیرتر و ضعیف‌تر است و در عین حال محصولات حالت‌دهنده آن نیز وضعیت را مشکل‌تر هم می‌کنند.

 

به همین دلیل برای جلوگیری از آسیب بیشتر، استفاده از تکنیک‌های طبیعی برای حالت‌دادن و مراقبت می‌تواند بسیار موثر و مفید باشد تا بتوان فر طبیعی موها را در بهترین حالت نگه داشت و آسیب کمتری هم به آن وارد کرد.

 

اگر موهای‌تان کدر و مات است، راه درخشان ‌کردن...

اگر دقت کنید بیشتر کسانی که موهای‌شان به‌طور طبیعی فر است، جلوه و درخشندگی موهای‌شان کمتر از کسانی است که موهای صاف دارند.

برای درخشنده‌ کردن موهای فر، مرطوب‌کردن آن‌ها با کرم‌های آبرسان بسیار موثر است.

همچنین می‌توانید پوست کف‌ سر و موها را با مقدار نسبتا زیادی از یک نوع روغن تصفیه شده مثل روغن کنجد یا بادام ماساژ دهید.

بهتر است بعد از این‌که به موها روغن زدید، آن‌ها را با یک حوله گرم بپوشانید و اجازه دهید حدود یک ساعت روغن روی موها باقی بماند. بعد حوله را از روی سر بردارید.

در این مرحله استفاده از گل سرشور می‌تواند بسیار موثر باشد. کافی است مقداری از آن را به حالت خمیر درآورید و به موها بمالید. بعد چند دقیقه موها را با آب ولرم و شامپو بشویید.

بعد موها را کمی با حوله خشک کنید و در آخر مقدار خیلی کمی از همان روغن قبلی را روی موهای مرطوب‌تان بمالید و اجازه دهید موها به‌طور طبیعی خشک شوند. این کارها موجب می‌شوند فر طبیعی موهای شما درخشان‌تر و زیباتر به‌نظر برسند.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، سلامت

ادامه مطلب

با كوتاهی قد در کودکان چگونه مقابله کنیم؟

مهم‌ترین عامل تاثیرگذار در قد نهایی یك كودك پدر و مادر او هستند. به عبارتی از یك پدر و مادر قدبلند فرزند بلندقدی زاده می‌شود و عكس آن نیز در مورد زوج‌های كوتاه صادق است.

فرمول محاسبه قد به این ترتیب است: {2‌‌/‌‌ (قد پدر + قد مادر)} یعنی معدل قد پدر و مادر را در پسران بعلاوه 7 می‌كنیم و در دختران منهای 7 می‌كنیم تا قد نهایی آنها را حدس بزنیم. اما این تنها یك حدس خام است زیرا گاهی ژن‌های بلندی و كوتاهی قد در خانواده پدری یا مادری وجود دارند ولی پدر یا مادر كودك چندان بلند نیستند. در این موارد می‌توان احتمال این‌كه قد كودكان این خانواده از فرمول گفته‌شده فراتر باشد را در نظر داشت. البته این موضوع در مورد كوتاهی قد نیز صادق است.

جداولی وجود دارند كه براساس قد كودكان جوامع مختلف نوشته شده است و پزشكان بر اساس آنها می‌توانند رشد قدی یك كودك را نسبت به همسالان پسر یا دختر بسنجند. بر اساس این اعداد ما می‌توانیم بگوییم كه یك كودك در كدام صدك قدی جامعه قرار دارد. تعیین این صدك از این جهت اهمیت دارد كه بتوانیم بین یك كوتاهی معمولی كه به افراد بالاتر از صدك 3 اطلاق می‌گردد با كوتاهی شدید كه به كودكان كمتر از صدك 3 گفته می‌شود فرق قائل شویم. همان طوری كه در هفته گذشته گفتیم درمان با هورمون رشد در‌ دسته اخیر مجوز دارد و درمورد كوتاهی‌های خفیف، درمان عاقلانه نیست و تاثیرگذار نیز نمی‌باشد. البته در این موارد هم حتما باید قد پدر و مادر را در نظر گرفت.

 

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی ، سلامت

نارنگی به خاطر داشتن فسفر زیاد و ویتامین‌های فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود و برای رفع بی‌اشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن نیز مفید است.

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید.
کارشناسان تغذیه می‌گویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامین‌های ث، آ و ب مفرح قلب است و می‌تواند اعمال قلب را تنظیم کند.

 

به گفته آنان، طبیعت نارنگی سرد است و مسکن خوبی برای سلسله اعصاب است. این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می‌تواند سموم بدن را دفع کند.
پزشکان خوردن نارنگی را به بیمارانی که از سرگیجه رنج می‌برند نیز توصیه می‌کنند. این میوه پاییزی چسبندگی خون را معالجه می‌کند، در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار ورید و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود می‌بخشد.
نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است و به خاطر داشتن میزان فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه‌هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.

 

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، تغذيه
برچسب ها: مرکبات

مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم، بتاکاروتن و فیبرهای حلال هستند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است.

نگاهی به این دنیای رنگارنگ بیندازید: پرتقال، لیموشیرین، گریپ‌فروت، لیموترش و غیره جزو معروف‌ترین و پرطرفدارترین میوه‌ها محسوب می‌شوند.

ویتامین C موجود در مرکبات در هر فصلی از سال و به خصوص زمستان برای بدن لازم و ضروری است.
اما باید بدانید که خواص و فواید مرکبات تنها به داشتن ویتامین C محدود نمی‌شود.
مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، پتاسیم، بتاکاروتن و فیبرهای حلال هستند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است.
در این مطلب شما را با خواص دیگر مرکبات آشنا می‌کنیم که شما را تشویق می‌کند از این نعمت‌های الهی بیشتر استفاده کنید. با ما همراه باشید.

 
مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند

بدون شک پرتقال یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین مرکباتی می‌باشد که نامش همیشه تداعی کننده ویتامین C است. باید بدانید که پرتقال حاوی 70 میلی گرم ویتامین C می‌باشد که این مقدار 90 درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به این ویتامین را تأمین می‌کند.
علاوه بر این باید بگوییم که نارنگی، لیموترش و گریپ‌فروت نیز حاوی میزان قابل توجهی ویتامین C می‌باشد که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می‌شود. این ویتامین سلول‌ها را از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند و همچنین می‌تواند اثرات برخی از سرطان‌ها، سکته‌ی قلبی، سکته‌ی مغزی و بیماری‌های دیگر را کاهش دهد.

 
 

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، تغذيه
برچسب ها: مرکبات

از بین بردن لکه های جای جوش

در مورد درمان جای جوش ها بر اساس اینکه سبب تغییر رنگ پوست شده است، یعنی جای جوش به صورت تیره درآمده است و یا اینکه جای جوش حالت فرورفته پیدا کرده است درمانی که می تواند صورت بگیرد متفاوت خواهد بود. برای درمان لک باقی مانده می توان از ترکیبات روشن کننده پوست و لایه بردار استفاده کرد. برای از بین بردن جای جوش ها که به صورت تیرگی پوست محل باقی مانده است می توان از ترکیبات روشن کننده پوست مانند هیدروکینون استفاده کرد. البته گاهی همراه با آن از ترکیبات لایه بردار هم می توان استفاده کرد. برای اینکه اثرات این داروها خود را نشان دهد نیاز به زمان می باشد و با استفاده طولانی مدت به تدریج سبب روشن شدن پوست آن قسمت می شود.

 

 سایر روش هائی که مورد استفاده قرار میگیرند عبارتند از :

1. پیلینگ: استفاده از موادی برای پر کردن چاله ها

2. میکرودرم ابریژن: برداشتن لایه های نازک از پوست نواحی مجاور جهت کم کردن عمق چاله ها

3. استفاده از لیزر: که در آن کلاژن سازی پوست تحریک شده و با تکثیر کلاژن موجب پر شدن چاله میشود.

 

درمان جوش از دیدگاه طب سنتی

 جوش به معنی گرمی مزاج و یا پوست محسوب میشود، بیماری نیست و نیازمند اصلاح طبع و تغذیه و ایجاد اعتدال در مزاج هست. و درمان جای جوش هم مثل درمان جوش است.

 

پیشنهاد درمانی آكنه های ساده بدن و صورت

- حجامت عام 3 مرحله در ایام پر فشار ماه ( 21-19-17 ) هر دو هفته یا یكماه یكبار

- اصلاح طبع و استفاده از سركنگبین

- رفع یبوست ( استفاده از انجیر و زیتون روزی 7 عدد)

- ورزش و حمام روزانه

- عرق رازیانه و عسل روزی 1 استکان در خانمها

- حجامت تخمدان بر حسب تجویز پزشک در خانمها

- عناب روزی 7 عدد میل شود

- کرم گل بنفشه روزی 3 مرتبه روی جوشها مالیده شود

 پرهیز غذایی

حذف مواد غذایی مضر (اقلام و اغذیه مضر و خطرناك: روغن نباتی / روغن های مایع / كره‌ی گیاهی و مارگارین / نوشابه / سس مایونز / گوشت گاو و گوساله / سوسیس و كالباس / پیتزا و همبرگر / پفك و چیپس)

پرهیز در مواد غذایی زیر:

1- قند و شكر 2- لبنیات پاستوریزه 3- گوشت مرغ (ماشینی) 4- شیرینی قنادیها 5- آدامس 6- شكلات و كاكائو 7- بیسكویتها و آب نباتها 8- نان فانتزی (باگت) 9- تخم مرغ (ماشینی) 10- سركه و آب غوره‌ی شیمیایی (كارخانه‌ای) 11- آب لیمو و رب شیمیایی (كارخانه‌ای) 12- بستنی كارخانه‌ای 13- كشك و آب میوه‌ی شیمیایی (كارخانه‌ای) 14- كنسرو و كمپوتهای كارخانه‌ای 15- نان سفید (لواش و بربری و تافتون) 16- چای پر رنگ 17- برنج )

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی ، سلامت

تاتو کردن هپاتیت می‌آورد؟

---

تاتو یک طراحی تقریبا ثابت روی پوست است که با هدف زیبایی انجام می‌شود. در عمل تاتو، پوست با سوزن ظریفی که به یک دستگاه تیوب‌دار حاوی رنگدانه متصل است سوراخ می‌شود و مقداری از رنگدانه در لایه خارجی پوست تزریق می‌شود. این کار چند ساعت طول می‌کشد و منجر به خونریزی و درد خفیف می‌شود.

---

پوست در بدن نقش محافظتی دارد و از ورود میکروب‌ها به بدن جلوگیری می‌کند، اما از آنجا که پوست هنگام تاتو سوراخ، زخم و دچار خونریزی می‌شود، احتمال انتقال عفونت‌های پوستی و برخی بیماری‌ها افزایش پیدا می‌کند.

رنگدانه‌هایی که داخل پوست تزریق می‌شوند، ممکن است باعث بروز حساسیت، کهیر، خارش، ورم و زخم در محل شود. حتی گاهی واکنش‌های پوستی سال‌ها بعد ظاهر می‌شود.

حالا سوال اینجاست که آیا تاتو موجب هپاتیت می شود؟ یا اگر سوزن تاتو آلوده به خون افراد مبتلا به بیماری‌های عفونی مانند هپاتیت B و C و ایدز باشد، این بیماری‌ها را منتقل خواهد كرد؟

 

دکتر فریده موسوی، فوق‌تخصص هماتولوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگویی کوتاه اینطور پاسخ داده اند.

 

تاتو می‌تواند باعث انتقال هپاتیت شود؟

یکی از راه‌های انتقال هپاتیت، خون است. هر وسیله‌ای که هنگام استفاده از آن خونریزی رخ دهد، می‌تواند باعث انتقال هپاتیت شود و در تاتو هم از سوزن استفاده می‌شود و احتمال خونریزی وجود دارد. اگر سوزنی كه استفاده شده آلوده باشد فرد را به ویروس آلوده می‌كند. همه وسایلی که در آرایشگاه استفاده می‌شوند باید استریل شوند و وسایلی مانند سوزن تاتو و تیغ باید یکبار مصرف باشند.

علایم هپاتیت چند هفته (حداقل چهار هفته) پس از اینکه ویروس آن وارد بدن می‌شود، بروز می‌کند.

می گویند بسته به نوع هپاتیت، شرایط درمانی متفاوت خواهد بود. درست است؟

بله، برخی از انواع هپاتیت مانند هپاتیت A از طریق مصرف موادغذایی آلوده منتقل می‌شوند. هپاتیت A معمولا مشکل‌ساز نیست و خودبه‌خود خوب می‌شود، مگر شکل شدید آن که خیلی شایع نیست.

هپاتیت‌های نوع B و C مشكل‌ساز هستند و ممکن است مزمن شوند و عوارض داشته باشند. هپاتیت B و C از طریق تزریق خون و فرآورده‌های خونی، روابط جنسی و از مادر باردار به جنین منتقل می‌شوند.

 

 

آیا این بیماری قابل درمان است؟

خوشبختانه هپاتیت قابل درمان است و جای نگرانی نیست. فرد مبتلا به هپاتیت باید به پزشک متخصص عفونی یا گوارش مراجعه كند تا آزمایش‌های مورد نیاز انجام و با توجه به نوع و علایم بیماری، درمان آغاز شود.

به زنانی که می خواهند باردار شوند،‌ توصیه می‌کنم پیش از کامل شدن درمان اقدام به بارداری نكنند و در صورت تصمیم به بارداری حتما با پزشک متخصص مشورت كنند.

 

تاتو؛ فقط و فقط در شرایط بهداشتی

دکتر مسعود مردانی ، متخصص بیماری های عفونی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره می گوید:

«تاتو می‌تواند باعث انتقال بیماری‌هایی مانند هپاتیت B،  C  و ایدز شود، به خصوص در انواعی از تاتو که ماده تاتو به زیر پوست تزریق می‌شود.

اگر تاتو در محل‌های غیربهداشتی انجام شود، می‌تواند باعث انتقال بیماری از فردی به فرد دیگر شود.

اگر افراد اصرار به انجام تاتو دارند، باید این کار را در مکان بهداشتی و استریل انجام دهند و توجه داشته باشند که حتما از سوزن‌های یکبار مصرف استفاده شود.»

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، سلامت

---

دهان نیز مانند سایر اعضای بدن دارای مشکلات و بیماری های خاص خود است که برخی خفیف هستند و برخی شدید و نیاز به درمان فوری دارند، مثل سرطان دهان.

---

ما دراین مقاله شما را با 8 مشکل از 16 مشکل شایع دهان آشنا می کنیم.

1- زخم دهان یا آفت دهان

هیچ کسی دلیل بروز تاول های کوچک و دردناک در دهان را نمی داند، ولی علل احتمالی آن عبارتند از: آسیب دیدن دهان، افزایش حساسیت، عفونت، هورمون  ها، استرس و کمبود ویتامین ها.

زخم دهان بر روی زبان، قسمت داخلی لب و گونه و روی لثه ها ظاهر می شود. این زخم ها غالبا 1 تا 2 هفته باقی می مانند. این زخم ها با ژل های بی حس کننده (در داروخانه می فروشند) درمان می شوند. زخم های شدید و یا مزمن احتیاج به درمان های تجویزی پزشک دارند.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، بيماري واگير ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

5 راهکار برای افزایش متابولیسم بدن

---

---

 

شما اکنون از یک رژیم غذایی پیروی می‌کنید، کاملاً حواستان به خورد و خوراکتان هست، توصیه های غذایی را رعایت می‌کنید ولی باز هم وزن کم نمی‌کنید. اولین هفته‌های رژیم را خوب پیش رفتید ولی یک چند هفته ای است که تقریباً ثابت شده‌اید، چه باید بکنید؟

نکته‌ی مهم اینجاست که متابولیسم پایه‌ی بدن با رعایت رژیم غذایی و کاهش دریافت انرژی، کاهش یافته و بدن به دریافت کم تطابق می‌یابد.

انرژی متابولیسم پایه به عوامل متعددی بستگی دارد. یکی از این عوامل سن است. هرچه سن بالاتر می‌رود (پس از 30 سال) بدن انرژی پایه کمتری مصرف می‌کند، بدین ترتیب زودتر چاق شده و دیرتر لاغر می‌شود. عوامل دیگری نیز بر متابولیسم پایه تأثیرگذار هستند.

دکتر کریستین گربستات از اعضاء انجمن رژیم درمانان آمریکا عقیده دارد عوامل تأثیر گذار بر میزان متابولیسم پایه علاوه بر سن عبارت هستند از: ژنتیک بدن، میزان فعالیت روزانه و ترکیب رژیم غذایی. با توجه به همه‌ی این عوامل تأثیرگذار بر میزان متابولیسم پایه، راه‌هایی هم وجود دارد که می‌توان انرژی پایه را افزایش داد تا وزن بدن بهتر کنترل شود یا وزن اضافه در طول رژیم راحت‌تر کاسته شود.

بقیه در ادامه مطلب... 

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

تیک عصبی چیست؟

---

تیک به معنی انقباضات عضلانی سریع، تکراری و غیرارادی است. اضطراب عامل اصلی بروز تیک های عصبی نیست، اما آن را تشدید می کند.

---

تیک‌ ها در نتیجه فشار روانی یا عصبی تشدید می ‌شوند و حین فعالیت‌ های ارادی و تمرکز فکری کاهش می یابند.

 

تیک تقریباً در یک سوم موارد، پایه ژنتیک دارد، اما در برخی حالات ممکن است این عادت از طریق تقلید به دست آید.

 

در بعضی موارد، اگر علت عصبی بودن و استرس و اضطراب ربطی به تیک نداشته باشد، احتمالاً  در اثر کمبود ویتامین و ماده معدنی مانند منیزیم در بدن ایجاد می شود.

 

تعداد تیک ها اغلب با کاهش فشار روحی کمتر می شود. علت هایی مانند منزوی بودن یا فشارهای عصبی (که از کودکی، فرد تحت فشارهای شدید روحی و جسمی بوده) در بیشتر اوقات به تیک عصبی تبدیل می شوند.

 

تیک در بین پسرها شایع تر است و در تعریفات علمی، شروع تیک را قبل از 18 سالگی می دانند و معمولا سن متوسط شروع تیک از 7 سالگی است.

 تیک باعث می‌شود اضطراب کم شود، اما دوباره در چرخه معکوس قرار گرفته و اضطراب افزایش یابد.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

پوکی استخوان دارید، ولی نمی‌دانید!

---

پوکی استخوان نه دردی دارد و نه هشداری و خودش را تا روزی که ریشه‌دار و بحرانی شود نشان نمی دهد. آن وقت می‌شود دردهای شبانه‌روزی، می‌شود استخوان‌های ترد و دردناک و شکننده، می‌شود پاهای پرانتزی و ناتوان از راه رفتن، می‌شود کوتاهی قد و خمیدگی.

---

شما هم از پوکی استخوان می‌ترسید؟ نگران نباشید، ما می‌توانیم با عادات درست راهش را سد کنیم یا اگر آمده است دست‌کم کنترلش سازیم.

 

شایع‌ترین علل پوکی استخوان کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب است

تا دشمن‌تان را بخوبی نشناسید، نمی‌توانید با او مبارزه کنید، بنابراین اگر می‌خواهید علیه پوکی استخوان کاری انجام دهید باید اول درباره‌اش اطلاعات کسب کنید! پوکی‌استخوان با نام علمی استئوپروز، ‌بیماری شایع میان زنان است که در تعریفی ساده می‌توان آن را کم شدن تراکم استخوان‌ها تعریف کرد. این کم شدن تراکم استخوان‌ها گاهی در حدی است که استخوان‌ها در یک دوره سنی (معمولا سالمندی) با کمترین ضربه‌ای شکسته می‌شوند.

 

این بیماری در سالمندان شایع‌تر است، اما تنها علت آن سالمندی نیست. ژن‌ها، یائسگی، تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی در زندگی مدرن، تماس کم با نور خورشید و حتی مصرف برخی داروها هم می‌توانند سبب‌ساز پوکی‌استخوان شوند.‌

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

آشنایی با 5 قاعده بهتر خوابیدن

---

آیا اغلب شب ها بیدار هستید، به سختی به خواب می‌روید و خوابتان مختل شده است؟

---

چند قاعده ساده می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی را که در آرزویش هستید دوباره به دست آورید.

 

1- به خوابتان احترام بگذارید:

آیا شب‌ها به سختی خوابتان می‌برد؟ شاید فقط به این دلیل که علاقه‌مند هستید فیلم را تا آخرش ببینید، یا کتابی را که می‌خوانید تمام کنید و یا چون با دوستانتان هستید، از وقت خوابتان می‌گذرد.

سیکل و یا زمان خواب رفتن حدود یک ساعت و نیم برنامه‌ریزی شده است. چنانچه از این «قطار» جا بمانید، باید منتظر قطار بعدی بمانید. بنابراین احتمال می‌رود بدون آنکه بتوانید سوار واگن شوید، داخل تخت‌تان از این پهلو به آن پهلو شوید!

همچنین، اگر دیر می‌خوابید، فایده‌ای ندارد که سر شب به رختخواب بروید، چون خوابتان نمی‌برد! زمانی‌که چشم‌هایتان بسوزد و خمیازه بکشید، وقت آن رسیده که به رختخواب بروید!

سعی کنید تا جایی‌که امکان دارد هر روز تقریبا در یک ساعت معین به رختخواب رفته و صبح‌ها در ساعت معینی از خواب بیدار شوید.

2- درجه حرارت مناسب را پیدا کنید:

آیا شب‌ها برای آرامش داشتن و برای آنکه خودتان را برای خواب آماده کنید‌، دوش آب گرم می‌گیرید؟ اشتباه می‌کنید!

بدن انسان زمانی‌که برای خواب برنامه‌ریزی می‌کند، درجه حرارت داخلی‌اش کاهش می‌یابد؛ بنابراین لازم است در این راستا پیش روید و برای کسب آرامش، یک دوش آب ولرم (حداکثر تا 37 درجه سانتی‌گراد) بگیرید.

همچنین درجه حرارت اتاقتان را تا 20 درجه سانتی‌گراد برسانید و هنگام خواب پاهایتان را گرم نگه دارید! دانشمندان اثبات کرده‌اند که گرم نگه داشتن پاها به اتساع مویرگ‌ها کمک کرده و این عمل به خواب رفتن کمک می‌کند. جوراب‌هایتان را فصل سرما در رختخواب بپوشید!

 

3- شام سبک بخورید:

غذای سنگین و دارای هضم مشکل، خواب را به هم می‌زند، بنابراین قبل از رفتن به رختخواب از خوردن شام سنگین خودداری کنید.

از خوردن گوشت قرمز، غذاهای ادویه‌دار، قهوه و چای خودداری کنید و میوه و سبزیجات خام، نان سفید، ماکارونی، ماهی و سبزیجات و تمام مواد لبنی که حاوی تریپتوفان هستند را بخورید. تریپتوفان، ماده‌ای است که در ساخت و ساز سروتونین نقش دارد و سروتونین، هورمونی است که موجب آرامش و خواب رفتن می‌شود.

هرچه زودتر شام‌تان را میل کنید، ترجیحا دو ساعت قبل از خواب.

قبل از خواب، جوشانده گیاهانی مثل سنبل الطیب، بابونه و...که ضد‌عصبانیت هستند و یا یک لیوان شیر ولرم که اثری آرام‌بخش دارد، بنوشید.

 

4- اتاق خوابتان را مرتب کنید:

بد می‌خوابید؟ چنانچه تلویزیون پایین تخت‌تان قرار دارد فورا آن ‌را سر جایش بگذارید. این عمل یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که توسط متخصصان خواب به آن توصیه شده است. همچنین اتاق کارتان نباید اتاق خوابتان باشد و بدتر آنکه در بستر مشغول به کار باشید!

اتاق خواب مکانی است برای خوابیدن، نه مکانی برای فعالیت‌های مختلف!

خود بستر هم بخش مهمی است. به‌سختی می‌توان شبی خوش را روی تختی گذراند که تشکش نافرم باشد. تشک هر 10 سال یک بار باید عوض شود. تشک شما چطور، چند سال از عمرش می‌گذرد؟ در صورتی‌که همسرتان خروپف می‌کند، یک گوشی روی گوش تان بگذارید.

 

5- ذهنتان را مشغول نکنید:

برخی از فعالیت‌های ذهنی به‌شدت خوابیدن را مختل می‌کنند. از این‌رو، تلویزیون، بازی‌های ویدئویی و تمام نگرانی‌هایی مثل مالیات، حسابرسی، درگیری های سر کار، ورق‌هایی که باید تصحیح شوند و... را کنار بگذارید.

همچنین بحث و مشاجره‌های زن و شوهری را نیز قبل از خوابیدن قدغن کنید! این عمل موجب عصبانیت‌تان شده و زمانی‌که سرتان را روی بالش می‌گذارید، مدام آن ‌را تکرار کرده و خوب نمی‌خوابید!

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، مقالات پزشکی ، سلامت

آیا زخم معده دارید؟

---

زخم هایی که در دیواره مجرای گوارشی وجود دارند را زخم گوارشی (زخم پپتیک) می‌گویند. مجرای گوارشی شامل مری، معده و دئودنوم (ابتدای روده باریک)، روده باریک و روده بزرگ است. بیشتر زخم های گوارشی در قسمت دئودنوم (دوازدهه یا اثنی‌عشر) هستند.

---

در این مقاله، اطلاعاتی کامل درباره زخم معده برای شما بیان می کنیم.

 

چه چیزی باعث بروز زخم معده می شود؟

پزشکان زمانی معتقد بودند که استرس و مصرف غذاهای اسیدی باعث زخم معده می شوند، ولی در حال حاضر این گفته صحیح نیست.

بیشتر زخم های گوارشی در اثر یک عفونت بوجود می آیند. این عفونت توسط باکتری ای به نام هلیکوباکترپیلوری ایجاد می شود.

اسید و سایر شیره های گوارشی که توسط معده ترشح می شوند نیز با از بین بردن لایه داخلی معده، باعث بروز زخم می شوند. این حالت زمانی اتفاق می افتد که بدن شما اسید زیادی تولید کند یا لایه داخلی معده شما به طریق دیگری آسیب دیده باشد.

فشارهای عصبی و جسمی باعث ایجاد زخم معده نمی شوند، ولی می توانند آن را بدتر کنند.

همچنین مصرف داروهای ضدالتهاب می تواند باعث زخم معده شود. هرچند که بیشتر افراد بدون بروز هیچ مشکلی این داروها را مصرف می کنند، ولی مصرف طولانی مدت آنها باعث آسیب دیواره معده و بروز زخم معده می شود.

این داروها شامل: آسپیرین، ایبوپروفن، ناپروکسن، کتوپروفن و برخی داروهای درمان کننده بیماری آرتریت (درد و ورم مفاصل) است. 

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

طور استرس را کاهش دهیم؟

---

استرس به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس‌زا یا عامل استرس نامیده می‌شود.

---

به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، استرس‌زاست. هنگام وارد شدن استرس، بدن واکنش‌هایی از خود نشان می‌‌دهد تا تعادل از دست رفته را بازگرداند.

 

کم حوصلگی، سردرد، تغییر ضربان قلب، خستگی جسمی، خشم و پرخاشگری، بی‌خوابی، احساس فشار در سینه، اختلال گوارشی، سوزش معده، عرق کردن، خشکی دهان، بی‌اشتهایی، داغ شدن یا سرد شدن بدن، غمگینی، لرزش بدن، میل به سیگار، از دست دادن تمرکز، احساس سرگیجه، تغییر تنفس، تکرر ادرار، کم شدن حافظه، دردهای بدنی پراکنده، آه کشیدن، تمایل به تنهایی، آشفتگی، التهاب و سرخ شدن پوست صورت از علائم جسمی استرس است.

بقیه در ادامه مطلب...

 

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی

ادامه مطلب

سرمازدگی

تماس طولانی مدت بدن با سرما باعث ایجاد دو بیماری مهم می‌شود: اول سرمازدگی به معنای کم شدن دمای داخلی بدن، و دوم یخ‌زدگی اندام‌های انتهایی.

انسان موجودی خونگرم است، یعنی این که در دماهای کاملا متفاوت، بدن انسان با انجام فرآیندهایی مانع نوسان دمای خون و به تبع آن باعث ثابت نگه داشته شدن دمای داخلی بدن در حد 37 درجه می‌شود، اما زمانی فرا می‌رسد که بدن توان مقابله با سرما را از دست می‌دهد و کم کم دمای داخلی افت می‌کند.

وقتی دمای بدن به کمتر از 35 درجه برسد، فرد دچار سرمازدگی می گردد و هرچه دما از این پایین‌تر برود، بیماری شدیدتر و درمان مشکل‌تر می‌شود.

سرمازدگی هنگامی رخ می‌دهد که پوست در معرض سرمای شدید قرار می‌گیرد. سرمازدگی ممکن است سطحی باشد یا به شکل جدی‌تری درآید که "سرمازدگی عمیق" نامیده می‌شود و اغلب پاها و دست‌ها را گرفتار می‌کند.

شایع‌ترین جاهایی که ممکن است سرمازده شوند بینی، گونه‌ها، لب‌ها، چانه، گوش‌ها و پنجه پا است.

واضح است که مهم‌ترین عامل سرمازدگی، اقامت طولانی مدت و داشتن پوشش نامناسب در محیط سرد است.

جالب است بدانیم که دمای صفر یا کمتر از صفر درجه برای ایجاد این بیماری الزامی نیست و در دماهای بالاتر مثلا 5 تا 10 درجه هم اگر لباس‌ها نازک یا خیس باشند و وزش باد وجود داشته باشد، یا اقامت فرد در سرما خیلی طولانی باشد، ایجاد سرمازدگی محتمل است.

 

عوامل مستعدکننده سرمازدگی:

- از عوامل مستعدکننده سرمازدگی سن است. افراد مسن به دلیل این‌که فرآیند تنظیم دمای بدنشان ضعیف می‌شود، بیشتر در معرض این بیماری هستند.

- بچه‌ها و به خصوص شیرخواران به دلیل این ‌که سطح بدنشان به نسبت کل بدن وسیع‌تر است نیز به شدت در معرض این بیماری هستند.

- افرادی که دچار بیماری‌های مستهلک ‌کننده و مزمن هستند و بیماران دچار سوء‌تغذیه نیز بیش از بقیه در معرض این عارضه هستند.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، سلامت

ادامه مطلب

خال‌های خطرناک و بی‌خطر

---

گرچه بسیاری از خال‌های صورت زیبا هستند، اما برخی از آن‌ها ممکن است مشکلاتی بیافرینند.

---

خال‌های خوش‌خیم به دو گروه تقسیم می‌شوند:

خال‌های اکتسابی و مادرزادی.

خال‌های اکتسابی

خال‌های اکتسابی ممکن است به دنبال بلوغ، حاملگی یا تجویز هورمون‌های غدد فوق‌کلیه ایجاد یا تشدید شوند و بر حسب عمق به سه دسته تقسیم می‌شوند:

1- سطحی: از دوره کودکی به شکل گرد یا بیضی و متقارن، از یک تا 10 میلی‌متر و به رنگ قهوه‌ای روشن یا تیره و حتی سیاه و معمولا در کف دست و پا و دستگاه تناسلی می‌باشند.

2- مرکب: به شکل گرد یا بیضی و متقارن با سطح صاف از قهوه‌ای روشن تا تیره. به هنگام بلوغ پررنگ و درشت‌تر شده و ممکن است موهای زبر از آن رشد کند. محل آن‌ها در تنه است، اما در چشم و حنجره هم دیده شده.

3- داخل پوستی: در افراد بالغ به شکل برجستگی کروی و نرم با رنگ قهوه‌ای کمرنگ که به تدریج به رنگ قرمز گوشتی درمی‌آید.

خال‌های مادرزادی

حدود یک درصد از نوزادان دارای این خال‌ها هستند که به سه دسته تقسیم می‌شوند:

1- با قطر کمتر از 5/1 ‌سانتی‌متر که شایع‌تر است.

2- با قطر 5/1 تا 20 سانتی‌متر

3- با قطر بیش از 20 سانتی‌متر که با افزایش سن تیره‌تر شده و گاهی در هنگام بلوغ روی آن‌ها مو رشد می‌کند.

اگر این خال ها، رشد غیرمنتظره یا تغییرات دیگری ندارند، بهتر است آن‌ها را تا سنین 10 تا 12 سالگی دست نزد و بعد از آن برداشت. خال‌های درشت خطرناک هستند و باید در سن پایین برداشته شوند.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، تاریخچه پزشکی ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

هر مشکلی در ناخن نشانه چیست؟

---

ناخن‌ها از اجزای مهم بدن هستند که علاوه بر اثرات حفاظتی، از جهات دیگری نیز اهمیت دارند، بنابراین رشد مناسب و سلامت ناخن‌ها باید همواره مورد توجه قرار گیرد. ظاهر نامناسب ناخن‌ها می‌تواند حاکی از بیماری‌های مهم جسمی باشد. همانند سلامتی استخوان، سلامت ناخن نیز به تغذیه مناسب بستگی دارد.

---

برخی بیماری‌ها را از روی رنگ و شکل ناخن می‌توان تشخیص داد، مانند موارد زیر:

- نـاخـن رنگ پریده، نشانه کم خونی است.

- ناخن قرمز، نشانه بیماری قلبی است.

- ناخن‌های سفـیدرنگ، نشانه بیماری کبدی است.

- ناخن ضخیم و زرد رنگ، نشانه بیماری ریوی است.

- سرخـی مختصر در ته ناخن، نشانه دیابت است.

- ناخن‌های دو رنگ (نیمی سفید و نیمی صورتی)، نشانه بیماری کلیه است.

پوسته پوسته شدن دور ناخن

علت آن فرو بردن انگشتان به مدت زیاد در آب و همچنین استفاده از لاک پاک کن‌ها می‌باشند. هیچ رابطه ای با کمبود کلسیم و ویتامین C ندارد.

در این موارد باید با کرم‌های مرطوب کننده مناسب، دست را چرب نگه داشت تا پوست دور ناخن استحکام پیدا کند.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، طب سنتي ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

خون بند ناف باارزش است

---

خون بند ناف که به عنوان خون جفتی شناخته می شود، خونی است که در جنین در حال تکوین داخل رحم جریان دارد. پس از تولد نوزاد، خون باقیمانده در بند ناف و جفت که غنی از سلول‌های بنیادی است، دور ریخته می‌شود.

---

مرتضی ضرابی، رئیس سازمان بانک خون کشور گفت:

بانک خون کشور با هماهنگی مراکز تحقیقاتی قرار است در آینده برای اطفال مبتلا به فلج مغزی و بیماران سی پی از سلول‌های خون بند ناف استفاده کند.

خون بند ناف چیست؟

خون بند ناف که به عنوان خون جفتی شناخته می شود، خونی است که در جنین در حال تکوین داخل رحم جریان دارد. پس از تولد نوزاد، خون باقیمانده در بند ناف و جفت که غنی از سلول‌های بنیادی است، دور ریخته می‌شود.

سلول‌های بنیادی که از بند ناف گرفته می‌شود، بسیار پر توان و نامیرا هستند. همچنین در اثر تکثیرهای پی در پی دچار پیری نمی‌شوند، به طوری که با تزریق یا جایگزینی آن‌ها در مناطقی از بدن که به صورت جدی آسیب دیده‌اند می‌توانیم به بهبودی کامل دست یابیم.

هر فرد، تعداد سلول‌های خون بند ناف متفاوتی دارد که در زایمان طبیعی، حجم خون بند ناف بیشتر از زایمان سزارین است. همچنین با توجه به سن مادر و زایمان اول، تعداد سلول‌های خون بند ناف افزایش می‌یابد.

هم اکنون هر خانواده‌ای برحسب تمایلش با پرداخت هزینه‌ای، خون بند ناف نوزاد خود را در بانک خون نگهداری می‌کند تا در صورت نیاز برای عمل پیوند بتواند از آن استفاده کند.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، طب سنتي ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

کم‌خونی؛ علل، علائم و درمان

---

یکی از شایع‌ترین مشکلات مربوط به خون، کم‌خونی است که علت آن کاهش تعداد گلبول‌های قرمز یا کاهش مقدار هموگلوبین در این گلبول‌هاست.

---

در کم خونی، تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول‌ها دچار اختلال می‌شود و بافت‌های بدن، به ویژه ماهیچه‌ها و مغز به خاطر کمبود اکسیژن آسیب می‌بینند.

میزان کم‌خونی در افراد با توجه به سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی آن‌ها متفاوت می‌باشد.

انواع کم‌خونی

بیماری کم‌خونی به سه دسته تقسیم می‌شود:

1- کم‌خونی با اندازه گلبول‌های قرمز طبیعی

2- کم‌خونی با اندازه گلبول‌های قرمز کوچک‌تر از معمول

3- کم‌خونی با اندازه گلبول‌های قرمز بزرگ‌تر از معمول

مرض قند (دیابت)‌، نارسایی کلیه، سرطان و آرتریت روماتوئید (بیماری‌های روماتیسمی)‌ جزو گروه کم‌خونی با گلبول‌های قرمز طبیعی می‌باشد.

بیماری تالاسمی مینور و فقر آهن، جزو کم‌خونی با گلبول‌های کوچک‌تر از معمول می‌باشد.

کمبود ویتامین ب 12، اسید فولیک و کم‌کاری غده تیروئید جزو گروه کم‌خونی با گلبول‌های قرمز بزرگ‌تر از معمول می‌باشد.

شایع‌ترین نوع کم‌خونی، مربوط به گلبول‌های قرمز کوچک‌تر از معمول (گروه 2) است.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، سلامت

ادامه مطلب

کاکائو: از گفته‌ها تا واقعیت

---

کاکائو سرشار از پُلی‌فنل است و این آنتی اکسیدان باعث جریان بهتر خون می‌شود، رگ‌های خونی را گشاد کرده و مانع از اکسایش کلسترول مُضر خون می‌شود. توجه داشته باشید که شکلات سیاه نسبت

به شیر کاکائو حاوی میزان پُلی‌فنل بیشتری است.

---

احتمالاً شما نیز در مورد خواص یا مضرات کاکائو زیاد شنیده‌اید. گفته می‌شود که کاکائو ضد استرس است، میل جنسی را افزایش می‌دهد، باعث چاقی می‌شود، فشار خون و کلسترول را بالا می‌برد و ... خلاصه این‌که حرف و حدیث در خصوص کاکائو زیاد است و در اغلب موارد این گفته‌ها صرفاً شایعه بوده و ربطی به خواص واقعی این «سیاه خوشمزه» ندارد.

اگر می‌خواهید از گفته‌ها و شنیده‌ها بگذرید و با واقعیت آشنا شوید بهتر است با ما همراه شوید تا سری به دنیای این شکلات سیاه بزنیم.

 

کاکائو میل جنسی را افزایش می‌دهد

درست است. شکلات میل جنسی را تقویت می‌کند. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این‌که شکلات سیاه سرشار از فنیل‌اتیل‌امین phenylethylamin است.

این ماده ترشح هورمون دوپامین را تحریک می‌کند که به هورمون لذت معروف است. نتایج یک پژوهش ایتالیایی که در سال 2004 روی 153 زن انجام گرفت نشان می‌دهد زنانی که روزانه عادت به خوردن شکلات دارند نسبت به زنان دیگر روابط جنسی بیشتری داشته و لذت بیشتری نیز تجربه کرده‌اند. 

 

کاکائو سرشار از کلسترول است

غلط است. میزان کلسترول شکلات بسیار کم است. در واقع هر 100 گرم کاکائو حاوی 1.3 میلی گرم کلسترول است.

 نتایج دو پژوهش که یکی در سال 2004 در Free Radical Biology and Medicine و دیگری در American Journal of Clinical Nurition به چاپ رسید نشان داد که مصرف کاکائو میزان کلسترول مفید (HDL) را افزایش و میزان کلسترول مضر (LDL) را کاهش می‌دهد.

کاکائو سرشار از پُلی‌فنل است و این آنتی اکسیدان باعث جریان بهتر خون می‌شود، رگ‌های خونی را گشاد کرده و مانع از اکسایش کلسترول مُضر خون می‌شود. توجه داشته باشید که شکلات سیاه نسبت به شیر کاکائو حاوی میزان پُلی‌فنل بیشتری است.

بقیه در ادامه...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، تغذيه

ادامه مطلب

با خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟

---

اغلب ما صبح به سختی از تخت خواب بیرون می‌آییم. از هر 3 یا 4 نفر، یک نفر با خستگی مفرط از خواب بیدار می‌شود و 60 درصد نیز همیشه احساس خستگی می‌کنند.

---

در اینجا عواملی را که باعث می‌شوند بعد از بیدار شدن احساس خستگی کنید، برایتان بیان می‌کنیم.

 

1- آیا بالشی که استفاده می‌کنید به اندازه کافی راحت است؟

حتی اگر زود بخوابید و فکر کنید که تمام شب تا صبح خواب راحت داشته‌اید، این احتمال وجود دارد که بالش شما کیفیت خواب شما را پایین بیاورد. بالش مناسب از گردن و ستون فقرات محافظت کرده و از کمردرد جلوگیری می‌کند. بالش کهنه و نامناسب باعث می‌شود تمام شب در تخت خواب غلت بزنید و در نتیجه صبح با خستگی از خواب بیدار شوید. برای امتحان بالش، آن را روی دست قرار دهید. اگر لبه‌های آن آویزان شد بدانید که وقت خریدن یک بالش نو رسیده است.

 

2 - آیا نصفه شب به طور مرتب بیدار می‌شوید؟

اغلب ما برای لحظه‌ای که به یاد نمی‌آوریم در نیمه شب بیدار می‌شویم، اما تصور می‌کنیم که تمام شب خوابیده‌ایم. اگر این حالت هر شب 5 بار تکرار شود، می‌تواند باعث پایین آمدن کیفیت و زمان خواب شما شود. از خود سوال کنید، آیا اتاقم نور بیش از حد دارد؟ همسرم خر و پف می‌کند؟ آیا چیزی نگرانم کرده است؟ این‌ها می‌توانند عوامل بیداری شما باشند. اگر اتاق خواب شما خیلی روشن است، پرده‌های ضخیم بکشید و یا از چشم بند استفاده کنید.

اگر اتاق بیش از حد سرد و یا گرم است، دما را تنظیم و یا از پتو یا کولر استفاده کنید. اگر همسر شما خروپف می‌کند، در گوشتان پنبه کنید. اگر نگران چیزی هستید از آن‌ها لیستی تهیه و روز بعد برای رفع آن‌ها اقدام کنید؟ اگر شب‌ها با تکرر ادرار مواجه می‌شوید، شب‌ها مایعات را کم مصرف کنید.

 

3- آیا از اضافه وزن رنج می‌برید؟

اضافه وزن و یا چاقی مفرط یعنی این که برای انجام کارهای روزانه باید بیشتر تلاش کنید. از طرفی فشار آمدن روی قلب یعنی این که قلب قادر نیست خون را به سرعت در بدن پمپاژ کند و در نتیجه با افت میزان انرژی رو به رو می‌شوید و این به آن معنا است که بدن برای تنظیم میزان قند و یا هورمون‌ها عملکرد مناسبی ندارد و با انجام کمی فعالیت، شما احساس بی حالی و خستگی می‌کنید.

 

4 - آیا دچار خون ریزی شدید در دوران قاعدگی می‌شوید؟

خون ریزی زیاد و دردناک در قاعدگی می‌تواند باعث کمبود آهن و کم خونی شود. کمبود آهن باعث ایجاد خواب آلودگی می‌شود، همان گونه که اضافه وزن عملکرد صحیح قلب را سخت‌تر می‌کند، فقر آهن نیز می‌تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.

بقیه در ادامه...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

چرا انگشتان سرد می‌شوند؟

---

گاهی اوقات در اثر استرس، دست‌ها و انگشتان سرد می‌شوند. عامل دیگری هم که کمتر شناخته شده است، ولی علت شایع سردی دست‌ها و انگشتان دست است، وضعیتی به نام «سندروم رینود» است.

---

سرد شدن دست‌ها و انگشتان در یک روز سرد و زمستانی، طبیعی است، ولی بعضی افراد در هوای معمولی هم دستشان سرد است. چرا؟

 

دلایلی که باعث سردی دست‌ها و انگشتان می‌شوند، شامل موارد زیر است:

 

1- گاهی اوقات در اثر استرس، دست‌ها و انگشتان سرد می‌شوند. مثلاً وقتی می‌خواهید در جایی استخدام شوید و منتظر نشسته‌اید تا نوبت مصاحبه شما برسد، دست‌های شما سرد و مرطوب می‌شوند. چرا؟

وقتی که شما استرس دارید یا از چیزی نگران هستید، سیستم عصبی شما باعث می‌شود رگ‌های خونی انتهایی بدن شما (مثل انگشتان دست و پا) تنگ شوند تا خون بیشتری از دست‌ها و پاها به سمت قلبتان برود. در این هنگام، دست‌های شما سرد و تر خواهند شد. افرادی که پیوسته تحت فشار عصبی هستند، اغلب دست‌های سردی دارند، مخصوصاً وقتی که سیگار می‌کشند، زیرا سیگار کشیدن روند کاهش جریان خون به سمت دست‌ها و پاها را بدتر می‌کند.

 

2- عاملی که کمتر شناخته شده است، ولی علت شایع سردی دست‌ها و انگشتان دست است، وضعیتی به نام «سندروم رینود» است. افرادی که دچار سندرم رینود هستند، دارای رگ‌های خونی غیرعادی در دست‌ها هستند. در این افراد در اثر کم‌ترین افت دمایی، دست‌ها و انگشتان، سرد و بی حس می‌شوند و حتی رنگ آن‌ها از سفید تا بنفش تغییر می‌کند.

این حادثه گاهی اوقات در اثر موضوع ساده‌ای مثل لمس کردن شیئی سرد برای چند ثانیه رخ می‌دهد. هر چند که علت دقیق این سندروم معلوم نیست، ولی 15درصد افراد جامعه به درجات مختلفی از آن مبتلا هستند. این مشکل در بین خانم‌ها شایع‌تر از آقایان است.

 

3- در موارد نادری، سردی دست‌ها در اثر وجود مشکلات جدی‌تری مثل بیماری قلبی، التهاب مفاصل یا بیماری است که سیستم گردش خون را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما این مشکلات معمولاً علائم دیگری هم دارند.

 

توصیه‌ها :

1- باید سعی کنید مشکلی را که باعث سرد شدن دست‌ها و انگشتان دست می‌شود، مانند فشار عصبی و سندروم رینود، بدتر نکنید. کنترل استرس باعث می‌شود که سیستم عصبی، جریان خون به سمت دست‌ها را کم نکند. سیگار هم نباید بکشید. لباس‌های تنگ و چسبان نیز نباید بپوشید. وقتی که در هوای سرد از منزل خارج می‌شوید، حتماً دستکش بپوشید.

در بعضی موارد داروهای بلوکه کننده کانال کلسیم، برای درمان سردی دست‌ها و انگشتان در اثر سندروم رینود به کار می‌روند.

 

2- اگر همراه با سردی انگشتان دست، علائم دیگری نیز مشاهده کردید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا از عدم وجود مشکلات جدی‌تر مثل بیماری قلب، التهاب مفاصل یا مشکلات گردش خون مطمئن شوید.

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، سلامت

خون دماغ شدن

---

تقریبا 60 درصد مردم در طول زندگی خود حداقل یک‌بار دچار خونریزی از بینی شده‌اند. هر چند خونریزی از بینی معمولا استرس زیادی به شخص وارد می‌کند، اما معمولا خطرناک نیست، مگر آن‌که میزان خونریزی خیلی زیاد و مدت آن نیز طولانی باشد که در این صورت ممکن است باعث بروز شوک گردد.

---

خونریزی از بینی می‌تواند در قسمت جلویی (قدامی) یا عقبی (خلفی) بینی اتفاق بیافتد، ولی بیشترین محل خونریزی روی تیغه جلویی بینی است.

 

علل خون دماغ شدن

بینی انسان به صورت طبیعی هیچ گاه دچار خونریزی نمی‌شود، مگر آن که عوامل بیرونی باعث خونریزی شوند. علل خونریزی بینی عبارتند از :

- التهاب بینی به دنبال عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی یا عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی

- صدمه به دنبال دست کردن در بینی، ضربه‌، ورود جسم خارجی یا عوامل شیمیایی تنفسی به بینی

- هوای گرم یا هوای خشک

- ضایعات جسمی مثل پولیپ، توده یا ناهنجاری‌های عروقی بینی

- بیماری‌های کبدی، بیماری‌های کمبود فاکتور یا پلاکت خون

- فشار خون بالا یا اختلالات انعقادی خون : به دنبال افزایش فشار خون ممکن است فرد دچار خون دماغ شود، در غیر این صورت ممکن است با افزایش فشار خون ، رگ مغز پاره شده و فرد سکته مغزی کند.

- توده‌ها که بیشتر زیر سن 2 سالگی و بین 30 تا 40 سالگی دیده می‌شوند.

- مشاغل مرتبط با گرد و غبار و مواد سمی

- عادت داشتن به دستکاری بینی در زمان تفکر و خشم و هیجان

- بیرون آوردن مخاط بینی (فین کردن) با فشار هوای زیاد

- عمل‌های جراحی بینی

- اضطراب و استرس‌های ناگهانی

- انحراف بینی

- ناراحتی‌های دریچه میترال قلب

- بیماری هوچکین، اسکوروی و تب روماتیسمی

- اختلالات خونی از جمله لوسمی و هموفیلی

بقیه در ادامه...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی

ادامه مطلب

فیبرها؛ دوستدار قلب

---

پیش از این نقش موثر فیبرها در کاهش میزان کلسترول و فشار خون شناخته شده بود، این نخستین باری است که تأثیر آن‌ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی به اثبات می‌رسد.

---

با وجود این‌که پیش از این نقش مفید و موثر فیبرها در کاهش میزان کلسترول خون به اثبات رسیده است، اخیراً یک پژوهش آمریکایی نشان داده است رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر به سلامت قلب کمک می‌کند.

 

نتایج این پژوهش در کنگره‌ی American Heart Associstion مطرح شد و به گفته‌ی محققان، رژیم غذایی سرشار از فیبرها به ویژه برای افراد بیست تا پنجاه ساله که کمتر در معرض مشکلات قلبی عروقی قرار دارند بسیار مفید است.

بنابراین اگرچه پیش از این نقش موثر فیبرها در کاهش میزان کلسترول و فشار خون شناخته شده بود، این نخستین باری است که تأثیر آن‌ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی به اثبات می‌رسد.

 

به عقیده‌ی محققان روزانه 25 الی 30 گرم فیبر برای بدن افراد کافی است. علاوه براین لازم است که این فیبرها از مواد غذایی کامل تأمین شوند نه از مواد غذایی صنعتی.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، اطلاعات دارویی ، توصیه های پزشکی

ادامه مطلب

چای ترش و خواص مفید آن

Hibiscus Sabdariffa

---

یکی از مهم ترین خواص چای قرمز شباهت ترکیبات آن با انسولین است و به همین جهت این گیاه خواص ضد دیابتی هم دارد. در هند از دانه های این گیاه به عنوان یک دارو برای سستی، گیجی و سوء هاضمه استفاده می شود.

---

چای ترش یا چای قرمز که به چای مکه نیز معروف است از گیاه رز چینی تهیه می‌ شود که از گلبرگ و دانه های آن می‌ توان به عنوان نوشیدنی استفاده کرد. چای هیبیسکوس دارای رنگ قرمز سیر و طعم ترش است.

در عهد باستان از چای سرخ به عنوان شاداب ‌کننده و رفـع‌ کـنـنـده ی عوارض بیماری ‌های قلبی استفاده می ‌کردند.

مصرف این محصول در تعدادی از فرهنگ‌ ها مانند چین، مکزیک و حتی اروپا وجود دارد. در سودان و مصر به عنوان یک نوشیدنی تشریفاتی در جشن‌ های رسمی‌ از آن استفاده می‌ کنند.

این چای یکی از نوشیدنی ‌های مناسب برای کسانی است که می ‌خواهند جایگزین مناسبی برای چای پیدا کنند.

در میان گیاهانی که نام چای را به خود گرفته ‌اند، چای قرمز یا چای ترش که به آن چای مکه هم می‌ گویند، به علت رنگ، طعم و خاصیت ویژه ‌ای که دارد، جایگاه مهمی‌ را به خود اختصاص داده است.

شما می‌ توانید آن را با کمی عسل به صورت شربت استفاده کنید یا با آب سیب ترکیب کرده و خنک بنوشید. ترشی آن و شیرینی سیب به خوبی با هم سازگار می‌ شوند.

این چای را می‌ توان به صورت سرد و گرم همراه مقداری قند یا نبات یا حتی بدون آن به عنوان یک نوشیدنی رژیمی‌ مصرف کرد.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، طب سنتي ، توصیه های پزشکی

ادامه مطلب

15 نشانه سرطان را بشناسید

---

بیشتر دردها دلیل وجود سرطان نیست. دردهایی که مداوم هستند و به دلایل نامشخصی ایجاد می‌شوند حتما باید تحت بررسی قرار گیرند. در این شرایط پزشک سابقه خانوادگی شما را به دقت بررسی می‌کند و بر اساس آن اطلاعات تصمیم می گیرد که چه آزمایشاتی برای شما لازم است.

---

برخی معتقدند سرطان بیماری‌ای است که بیشتر در افراد سالخورده ایجاد می‌شود. هر چند بیشتر وقت‌ها حق با آنهاست، اما خیلی از افراد جوان هم به سرطان مبتلا می‌شوند.

بعضی‌ها نیز تصور می‌کنند سرطان بیماری لاعلاجی است، به همین خاطر لزومی نمی‌بینند که برای درمان به پزشک مراجعه کنند.

 

حرف زدن در مورد مسائل نگران‌کننده ای مثل سرطان نباید باعث واکنش منفی از سوی افراد شود و نباید این حس به افراد القا شود که باید به دنبال هر نشانه کوچکی باشند. به همین دلیل در ادامه 15 مورد از متداول‌ترین علائم سرطان که باید جدی گرفته شوند را برایتان معرفی می‌کنیم که دیگر هر مشکل کوچکی باعث نگرانی شما نشود.

 

کاهش وزن بدون ‌دلیل: کاهش وزن بی‌دلیل (مثلا 5 کیلو در ماه، بدون افزایش فعالیت بدنی یا اجرای رژیم لاغری) حتما باید مورد بررسی قرار گیرد. کاهش وزن بی‌دلیل نشانه سرطان است، مگر این‌که خلاف آن ثابت شود. همچنین می‌تواند نشانه مشکل دیگری مثل پرکاری تیروئید باشد. لذا پزشک باید تک‌تک احتمالات را بررسی کند و آزمایشاتی برای بررسی وضعیت غده تیروئید بنویسد و از اندام‌های بدن فرد، سی‌تی‌اسکن تهیه کند.

 

نفخ کردن: نفخ کردن می‌تواند یکی از علائم سرطان باشد، به خصوص در خانم ها می‌تواند نشانه سرطان تخمدان باشد. سایر علائم سرطان تخمدان عبارتند ازدرد شکم یا لگن، احساس سیری زودرس (حتی وقتی غذایی نخورده‌اید) و مشکلات ادراری. اگر این نفخ کردن هر روز برای فرد اتفاق بیفتد و برای چند هفته ادامه یابد، حتما باید با پزشک مشورت کرد. در این شرایط پزشک آزمایش خون، سی‌تی‌اسکن و سایر آزمایشات لازم را انجام می‌دهد.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی

ادامه مطلب

درمان آکنه و جوش

قبل از مطالعه درمانهای رایج آکنه و جوشها به مقاله قبلی آکنه مطالعه فرمایید.
درمان آکنه یک فرایند مداوم و طولانی و پیچیده است .تمام درمانهای آکنه بر پیشگیری از بروز ضایعات جدید متکی هستند و ضایعات موجود باید خودشان بهبود یابند و این بهبودی زمانبر است .تا یک ماه پس از شروع درمان مناسب و مؤثر ، بیشتر از ده درصد بهبودی در ضایعات ، مورد انتظار نمی باشدو کنترل کامل ضایعات تا ۶ ماه می تواند طول بکشد.اگر جوش ها پس از ۶ تا ۸ هفته بهتر نشود ، شاید لازم باشد روش درمان شما تغییر کند.روش درمانی که توسط متخصصین پوست و مو پیشنهاد می شود ، بسته به نوع آکنه تفاوت خواهد داشت .به ندرت ،مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی پوست و یا داروهای خوراکی، ضایعات شبیه آکنه ایجاد می کنند.همچنین آکنه می تواند به دلیل اختلالات هورمونی در بدن نیز بوجود آید. آگاه کردن پزشک از نوع موادی که به پوستتان می مالید و یا نوع داروهایی که مصرف می کنید می تواند در انتخاب روش صحیح درمان پزشک را یاری نماید.مثل استفاده از داروهای هورمونی یا داروهای پیشگیری از بارداری.تغییرات عادت ماهیانه در زنان نیز در آکنه مؤثر است و باید پزشک را از آن مطلع کرد.
بطورکلی درمان آکنه بر چند نوع استوار است :
الف – استفاده از ژلها ، کرمها،پمادهایی با خاصیت ضد آکنه و یا ضد التهاب دارویی
ب – لوسیونها یا ژلها و کرمهای تجاری بدون نسخه
ج – استفاده از آنتی بیوتیکها چه خوراکی و چه موضعی
د – تخلیه آکنه های سرسیاه یا سفید از چرک بروش استریل
ه – تزریق مستقیم مواد ضد التهابی و کورتونها مستقیم در محل ضایعه در موارد بسیار شدید و حاد
و – هورمون درمانی ( استفاده از هورمونهای زنانه و داروهای ضد هورمون مردانه تستسترون )
ز – استفاده از لیزر درمانی در موارد مخصوص

بقیه در ادامه...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، اطلاعات دارویی ، توصیه های پزشکی ، پرستار ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

 
موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

چه موقع باید پیاده روی کنیم؟

---

به نظر شما بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است، صبح، ظهر، عصر یا شب؟ بهترین زمان برای پیاده روی، هر زمانی است که شما آن را ترجیح می دهید و در آن احساس راحتی دارید؛ مثلا احساس می کنید در صبح، انرژی بیشتری برای انجام این کار دارید، لذا صبح بهترین زمان برای پیاده روی شماست.

---

پیاده روی در صبح

پیاده روی هنگام صبح مناسب است، زیرا اگر بعد از پیاده روی به منزل تان برگردید، می توانید دوش بگیرید تا چربی و عرق بدن تان از بین برود، یا اگر شاغل هستید و مدت زمانی را برای پیاده روی تا محل کارتان اختصاص می دهید، با روحیه شادتری سر کار حاضر خواهید شد و روز خود را با آرامش بیشتری آغاز خواهید کرد.

همچنین به دلیل گرسنه شدن بعد از پیاده روی، صبحانه ای که میل می کنید اثر فوق العاده مثبتی را بر بدن شما می گذارد.

صبحانه یکی از وعده های غذایی است که بر خوردن آن بسیار تاکید می شود، زیرا باعث شادابی هر چه بیشتر شما می شود. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که تا صبحانه نخورند، نمی توانند هیچ کاری را (حتی پیاده روی در صبح) انجام دهند، به شما توصیه می کنیم که نیم ساعت قبل از پیاده روی، صبحانه بخورید و بعد از آن آماده پیاده روی شوید.

بقیه در ادامه...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

روماتوئید (Rheumatoid arthritis)

---

روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید، یک بیماری سیستمیک و مزمن است که باعث تخریب غضروف و ایجاد ضایعات استخوانی می‌شود. این بیماری معمولا در سنین 30 تا 50 سالگی بروز می‌کند و در زنان شایع‌تر است.

---

 

 

آرتریت بصورت قرینه‌ است، یعنی اگر یک زانو یا دست درگیر باشد، به احتمال زیاد طرف مقابل نیز درگیر می شود. در برخی افراد، بیماری از شدت کمی برخوردار بوده و با حداقل ضایعات مفصلی، در مدتی کوتاه همراه می‌باشد، ولی در برخی دیگر ضایعات پیشرونده و مزمن، به صورت پلی آرتریت می‌باشد و باعث اختلال در عملکرد مفاصل می‌شود.

 

نشانه‌ها

بیماری شروع آهسته یا ناگهانی دارد و با علائم درد، تورم، گرمی، محدودیت حرکت و خشکی صبحگاهی مفاصل همراه است. درد مفاصل با استراحت و بی‌حرکتی تشدید شده و به مرور زمان در طی روز و با کار کردن و فعالیت آرام تسکین پیدا می‌کند.

التهاب مفصل به مرور زمان باعث تخریب غضروف مفصلی و ساییدگی استخوان و به دنبال آن تغییر شکل مفصل می‌شود.

بقیه در ادامه...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

از هر 10 ایرانی، 3 نفر به کبد چرب مبتلا هستند و این آمار، زنگ خطر‌ها را درباره شیوع گسترده این بیماری در جامعه به صدا درآورده است، زیرا گرچه ممکن است این بیماری در ابتدا عوارضی در بدن ایجاد نکند، اما اگر تحت درمان مناسب قرار نگیرد، می‌تواند به التهاب و نارسایی جدی کبد منجر شود.

بررسی‌های علمی نشان می‌دهد شیوع ابتلا به کبد چرب در زنان و مردان یکسان است و احتمال دارد در هر سنی ظاهر شود، اما در سنین 40 تا 60  سالگی بیشتر رخ می‌دهد.

کبد عضوی حیاتی در بدن است که وظیفه اصلی آن، کنترل سوخت و ساز چربی‌هاست. در هر 100 گرم از بافت کبد، 5 گرم چربی وجود دارد و زمانی فرد به بیماری کبد چرب مبتلا می‌شود که میزان چربی ذخیره شده در بافت کبد از این مقدار بیشتر گردد.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی

ادامه مطلب

ضعف عضلات ساق پا و اختلال در عملکرد دریچه‌هایی موسوم به "دریچه های لانه کبوتری" نیز از جمله دلایلی هستند که موجب بروز این بیماری می‌شوند.

سیاهرگ‌های (ورید) بدن وظیفه دارند خون بدون اکسیژن را از اعضای مختلف بدن گرفته و به قلب بازگردانند. حال مشخص است که برای این کار فشار بیشتری به وریدهای ساق پا وارد شده و مشکلاتی را ایجاد می‌کند، زیرا وریدهای ساق پا باید خون را در مسیری طولانی‌تر و بر خلاف جاذبه زمین انتقال دهند. البته در وریدها دریچه‌هایی یک طرفه برای پیشگیرى از بازگشت خون قرار دارد. حال اگر این دریچه‌ها کار خود را به‌خوبى انجام ندهند، خون برمی گردد و با تجمع در وریدها، موجب تورم آنها می‌شود.

واریس شایع‌ترین بیماری عروقی است، به طوری که یک نفر از هر پنج نفر به درجاتی از واریس مبتلاست؛ البته خانم ها 5 برابر آقایان دچار واریس می‌شوند.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی

ادامه مطلب

به طور کلی ما در هر طرف صورت خود، چهار سینوس داریم. سینوس پیشانی، سینوس فکی یا گونه‌ای، سینوس پروانه‌ای و سینوس پرویزنی. سطح داخلی این سینوس‌ها توسط مخاط پوشیده شده است. هر کدام از این سینوس‌ها توسط منفذی به حفره بینی باز می‌شوند که از طریق این منفذ، هوا وارد سینوس یا ترشحات سینوس به حفره بینی تخلیه می‌شود. وقتی نفس می‌کشیم، هوا با وارد شدن به سینوس‌ها تصفیه، گرم و مرطوب می‌شود. این همان کاری است که حفره بینی نیز انجام می‌دهد. علاوه بر این، وجود سینوس‌ها سبب کمتر شدن وزن استخوان‌های جمجمه می‌شود.

 

انواع سینوزیت کدامند؟

سینوزیت معمولا به سه شکل بروز پیدا می‌کند. در شکل "حاد"، علائم شدید هستند و طی مدت دو هفته بهبود می‌یابند. معمولا زمانی می‌گوییم "سینوزیت مزمن" شده است که علائم بیش از شش هفته طول بکشند و گاهی ماه‌ها و سال‌ها نیز علائم وجود دارند. در شکل مزمن، معمولا علائم خفیف‌ترند. زمانی که علائم چند بار در طول یک سال ظاهر شده و دوباره بهبود پیدا می‌کنند، "سینوزیت راجعه" نام دارد.

این نوع تقسیم بندی به تشخیص علت و درمان سینوزیت کمک می‌کند.

بقیه در ادامه...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی

ادامه مطلب

پیلاتس چیست؟

پیلاتس (کنترولوژی) ، عبارت است از ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح.

پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند و این توازن از طریق استحکام ماهیچه ها، انعطاف پذیری و آگاهی لازم به منظور پشتیبانی از حرکات موثر و دلپذیر انجام می شود.

پیلاتس یکی از معروف ترین سیستم های ورزشی در کشور است. به نظر می رسد که همه افراد یا در حال انجام پیلاتس هستند و یا علاقه دارند که برنامه ورزشی پیلاتس را شروع کنند. در حقیقت یکی از بهترین نقاط مثبتی که برای پیلاتس وجود دارد این است که گستره وسیعی از افراد را در بر می گیرد.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی

ادامه مطلب

چرا چای آهن بدن را کم می کند؟

 

محققان اعلام کردند: مصرف برخی پلی فنل ها باعث کاهش جذب آهن در بدن و افزایش ابتلا به بیماری کمبود آهن می‌شود.

 

دانشمندان هشدار دادند: مصرف زیاد انگور و چای سبز به دلیل داشتن این نوع پلی فنل ها می‌تواند سبب بروز کمبود آهن در بدن شود.

 

دکتر هان (Han)، استادیار تغذیه دانشگاه پن گفت: پلی فنل ها به دلیل اثرات سودمندشان بر سلامت انسان و پیشگیری از ابتلا به سرطان و بهبود متابولیسم استخوان و تراکم عناصر معدنی آن مورد توجه هستند. اما کمتر کسی به تاثیرات آنها بر جذب عناصر غذایی توجه کرده است.

 

به گزارش ایانا به نقل از ساینس دیلی، محققان در پژوهش خود به بررسی تاثیرات مصرف عصاره هسته انگور و اپی گالو کاتچین گالات (EGCG) موجود در چای سبز پرداختند.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، تغذيه ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

4 دلیلی که باعث می شود برخی بیماران، دندانسازان را به دندانپزشکان ترجیح بدهند

1- باورهای غلط

بسیاری از مردم اعتقاد دارند که دندانسازان تجربی چون دارای سابقه کار چند ساله در این زمینه هستند، در نتیجه کار بهتری به بیماران خود ارایه می کنند. دندانی که توسط یک دندانساز تجربی ساخته می شود، معمولا زدگی ندارد و بدون آن که در لثه ایجاد زخم، قرمزی یا آزردگی کند بیمار آن را بسیار راحت در دهان می گذارد. در صورتی که حاصل کار دندانپزشکان، مخصوصا در روزهای اول پس از تحویل پروتز، ممکن است بیمار را آزرده کند. کسب رضایت بیماران توسط دندانساز البته فرمول ساده‌ ای دارد و آن کوتاه کردن لبه ‌های پروتز است. در حالی که دندانپزشکان با چند سری قالب ‌گیری تلاش می کنند تا لبه‌ های پروتز بیشترین تطابق را با عمق لثه بیمار داشته باشد، می توان لبه‌ های لثه را به صورتی کوتاه کرد که هنگام فانکشن عضلات دهان و صورت هیچ ‌گونه فشاری را تحمل نکنند و در نتیجه زخمی ایجاد نشود.

لزوم مراجعه به فردی که در زمینه درمان‌ های دندانپزشکی دارای تحصیلات آکادمیک است، هنوز برای بسیاری از مردم شناخته شده نیست. حتی بسیاری از آن ها میان خدماتی که از سوی یک دندانپزشک و دندانساز ارایه می شود تفاوتی نمی بینند!

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، سلامت

ادامه مطلب

خواص نارنج

 

نارنج، میوه ای از گروه مرکبات است. آب نارنج ترش، مطبوع و سرشار از ویتامین C  است.

نارنج از جمله میوه هایی است که برای اعصاب، دفع سنگ کلیه و مثانه، گلودرد و فشار خون بسیار مفید است.

 خواص نارنج عبارتند از :

- نارنج هضم غذا را آسان می کند.

- خوردن نارنج با شکر در رفع یبوست موثر است.

- برای درمان گلودرد و فشار‌ خون بایستی نصف لیوان آب نارنج را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و بعد از غذا میل نمایید.

- اثر ضدعفونى کننده و میکروب کشى دارد.

- ضماد پخته میوه نارنج که پوست و هسته هم داشته باشد، برای جرب، خارش، جوش هاى پوستی و نرم کردن پوست بدن و موى سر مفید است.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، تغذيه ، مقالات پزشکی ، سلامت ، گیاهان دارویی

ادامه مطلب

 

پاها يکي از بهترين بخش هاي طراحي شده ي بدن هستند. هر پاي انسان 33 مفصل، 26 استخوان، بيش از صد عضله، رباط و تاندون دارد که همگي با هم باعث مي شوند وزن انسان در همه جاي بدن پخش شود (يعني وزن بدن فقط به يک قسمت وارد نشود) و انسان بتواند حرکت کند.

متاسفانه بسياري از افراد به سلامتي پاهاي شان توجهي ندارند، مگر اين که آسيبي ببينند.

مشکلات مربوط به پا بايستي سريعاً تشخيص داده شوند و درمان گردند، قبل از اين که پاها خيلي دردناک، ناتوان و از کار افتاده شوند.

در بعضي موارد، ناهنجاري هاي دردناک پا، علائم هشداردهنده ي بيماري جدي تري مثل ديابت، اختلالات گردش خون و مشکلات عصبي هستند. لذا بايد سريعاً به پزشک مراجعه کنيد.

 

در قسمت پايين سه مشکل شايع مربوط به پا بيان شده است که اگر سريعاً درمان شوند، از بروز درد و ناراحتي جلوگيري مي گردد.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، طب سنتي ، توصیه های پزشکی ، بيماري واگير

ادامه مطلب

شير منبع غني از کلسيم است و نقش عمده کلسيم در تشکيل استخوان و دندانها مي باشد . شير و فرآورده هاي شير بخاطر مقدار کلسيم کافي ، آساني هضم و ارزاني از بهترين منابع کلسيم مي باشند . شير بدون چربي و شيري که چربي آن گرفته شده از نظر کلسيم بر شيرکامل ارجحيت دارد . زيرا وقتي که چربي شير که مقدار جزئي کلسيم دارد گرفته شود ،بجاي آن شيرکلسيم دار جانشين مي شود که پرارزشتر است . يک فنجان بستني از لحاظ مقدار کلسيم تقريباً با نصف فنجان شير برابر است . شيرپاستوريزه بايد حتماً در داخل يخچال بين صفر تا ۴ درجه بمدت حداکثر ۴۵ ساعت نگهداري شود.

از نگهداري شير پاستوريزه در خارج از يخچال خودداري شود . بعد از مصرف شير پاستوريزه ، شيشه خالي را با آب سرد شستشو دهيد. از انداختن درب آلومينيومي و يا ساير اشياء به داخل شيشه هاي شير پاستوريزه خودداري نمائيد . چنانچه شيرپاستوريزه بيش از 48 ساعت در يخچال باقي بماند و علائم قساد و بريدگي در آن مشاهده نشود قبل از مصرف آن را حداقل بمدت 1 دقيقه بجوشانيد . بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، تغذيه ، سلامت

ادامه مطلب

اول از همه اینکه، زیبایی همیشه از درون افراد نشات می‌گیرد. بهترین راه برای زیبا شدن، طبیعی به نظر آمدن است اما ایده ها و راه هایی هم هست که به آن کمک می‌کند. لازم نیست برای زیبا دیده شدن حتماً چشمتان را در سایه و گونه هایتان را در رژگونه غرق کنید. این مقاله به شما نشان می‌دهد که چطور سایه ها و شکل های طبیعی صورتتان را زیباتر نشان دهید تا هم اعتماد به نفستان بالا رود و هم زیبایی طبیعی داشته باشید. اعتماد به نفس زیباترین ویژگی در دنیاست. اندامتان را صاف و سرتان را بالا نگه دارید چون این حالت احساسی در شما ایجاد میکند که بدانید که هستید، چه می‌خواهید و چطور باید از زندگی لذت ببرید.

بقیه در ادامه مطلب...

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

 

ریه ها کارهای فوق العاده ای برای شما انجام می دهند. داشتن ریه هایی سالم، میزان بالایی اکسیژن برای خونتان فراهم می کند و باعث می شود بتوانید کار کنید، فعالیت کنید و به خوبی زندگی کنید. همچنین دی اکسید کربن و سایر گازهای زائد که بدن به آنها نیازی ندارد را خارج می کند. برای سالم نگه داشتن ریه هایتان کارهای زیادی می توانید انجام دهید:

ادامه مطلب را بخوانید…

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، مقالات پزشکی ، سلامت

ادامه مطلب

اگر از لپ‌تاپ استفاده می‌کنید مراقب سندرم پوستی باشید!

آنچه که در این چند روزه در سایت‌ها و وبلاگ‌های انگلیسی مطرح شده، بحث جدیدی در مورد آسیبی است که ممکن است قرار دادن لپ‌تاپ‌ها بر روی پاهای‌مان ایجاد نماید. اکثر کاربران هنگام کار با لپ‌تاپ و یا نِت‌بوک‌ها، آن‌ها را در تماس با پوست خود قرار می‌دهند که این محل بیشتر بر روی پاها و بالای زانوها است. همانطور که می‌دانید، گاهی حرارتی که از زیر لپ‌تاپ‌ها خارج می‌شود می‌تواند بسیار شدید باشد. تهویه دستگاه شما هر چقدر هم که ایده‌آل باشد باز هم این اتفاق می‌افتد. گرمای ناشی از این عمل به پوست شما منتقل می‌شود و این کار به مرور زمان باعث ایجاد آسیب‌های جدی به بدن می‌گردد.

 

ادامه مطلب را حتما بخوانید تا از این بیماری دوری کنید

موضوعات مرتبط: *پزشکی* ، توصیه های پزشکی ، سلامت ، *فناوری* ، علمی

ادامه مطلب